Питаться как йог

Когда вы слышите слово «йога», вы можете представить, как люди выполняют сложные позы, так как это один из самых популярных методов упражнений в мире. Тем не менее, это нечто большее, чем просто фитнес.

Прослеживая свои корни еще в Индии 5000 лет назад , йога — это образ жизни, глубоко укоренившийся в древних писаниях. Жизнь йога укоренилась во многих важных текстах и ​​учениях йоги, которые можно найти в Ведах. Это древнее санскритское писание, составленное в 1000 году до н.э., которое многие считают основой практики йоги.

Одним из наиболее важных сочинений является Аюрведа, которая представляет собой систему, объясняющую, как вести здоровый образ жизни, а другой жизненно важной работой является «Йога-сутры» индийского мудреца Патанджали.

Давайте подробнее рассмотрим, как йоги применяют эти стихи к еде, так как это практика питать и почитать ваше тело.

Органическая пища

В современной культуре питания преобладают нездоровые источники, такие как фаст-фуд и продукты переработки. Но, как  писала гостья Джессика Смит, ранее обсуждаемая в статье «Как сделать здоровые рецепты полными витаминов и белков» , употребление пищи, богатой искусственными ароматизаторами и красителями, а также других синтетических химикатов, очень вредно для нашего здоровья. Чтобы питать ваше тело необходимыми питательными веществами, органическая еда — ваш лучший выбор.

Хотя употребление в пищу натуральных продуктов легче сказать, чем сделать, вы можете следовать указаниям йогов для более легкого опыта, так как многие из них следуют саттвической диете, продвигаемой Аюрведой.

Эта педагогика указывает на то, что чистая или органическая пища должна потребляться для того, чтобы ваш разум и тело стали духовно наполненными. Вы можете начать практиковать саттвическую диету, запасаясь органическими продуктами, такими как свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, бобовые и продукты.

Натуральные продукты

Будьте внимательны

Йоги осознают каждое дыхание, которое они делают, так как дыхание сильно укрепляет связь между нашим разумом и телом. Писатель по здоровью и образу жизни Джейн Адамсон отмечает, что практика осознанности в йоге  делает человека самосознательным, дает ему возможность настроиться на свои мысли и поступки, а также привносит баланс в их жизнь. Это означает, что вы должны быть осторожны с тем, как вы потребляете пищу.

Аюрведические учения подчеркивают, что вы должны питаться осознанно, как йог, уделяя пристальное внимание своим чувствам. Многие люди сегодня едят перед экраном, независимо от того, держит он телефон в руке или смотрят шоу Netflix по телевизору.

В то время как это может быть интересным, это делегирует вспомогательную роль еде, когда это должно быть звездой Чтобы изменить это, устраните присутствие цифровых устройств, когда вы обедаете. Затем почувствуйте запах пищи, держите посуду в центре внимания и наслаждайтесь каждым укусом, который вы принимаете.

Иметь отношение благодарности

Многие люди сегодня рассматривают еду как источник удовольствия, а не как инструментальную роль нашего основного источника питания. С другой стороны, йоги, которые интегрируют наставления Патанджали в свою жизнь, благодарны за каждую унцию пищи, которую они потребляют. Сертифицированный преподаватель йоги Мишель Файф делится мнением, что философия йоги Сантоши подчеркивает  важность благодарности.

От благодарности мира за новый день до оценки присутствия других, йоги проявляют благодарность за любой предоставленный шанс. Это отношение может быть распространено на то, как вы едите. Например, прежде чем откусить еду, почему бы не сказать спасибо?

Вы можете поблагодарить фермеров, которые выращивали его, или сотрудника продуктового магазина, который привел вас к проходу для продуктов. Выражение благодарности является не только отличным напоминанием о том, как правильно питаться, но и о том, как вам повезло питать свое тело лучшими источниками.

Вам также могут понравиться