Не можете спать в гостиничных номерах? Советы о том, как уснуть в гостинице.

Я сплю в 20 разных гостиничных номерах каждый месяц. Так что я стал экспертом в «гостиничном бизнесе». (Это настоящая степень. Университет Феникса подтвердил это.)

Согласно известному исследованию, которое я только что подготовил для этой должности, мы знаем, что путешественники (хотят) тратить до двух третей своего отпуска на сон. Но многие не могут спать в гостиничных номерах или, по крайней мере, испытывают трудности. Благодаря менее чем 10 минутам подготовки к первому дню вы можете сэкономить часы драгоценного сна.

Не можете спать в гостиничных номерах?

Вы постоянно страдаете от бессонницы каждый раз, когда терпите крах в отеле? Во-первых, начните с наших 6 советов по хорошему сну в чужом месте .

Если это не сработает, и вы все еще не спите в часы пик, ища скрытые настенные росписи в отеле или учитесь выпекать кексы с утюгом в отеле, попробуйте эти советы, чтобы превратить ваш гостиничный номер в крепость уединения.

Попросите «изолированную» комнату

Обязательно обезопасьте помещение от шумных вещей, таких как лифты, машины для льда или интенсивное движение. Лучшее место часто в конце тупика, возле лестницы.

Обратите внимание, что если вы бронируете номер через сторонний веб-сайт (например, Expedia, Hotwire и т. Д.), Вы вряд ли сможете выбрать номер в отеле или сказать, где находится ваш номер в отеле. В большинстве случаев вы просто получаете то, что получаете.

Лучше всего бронировать прямо на сайте отеля и убедиться, что вы являетесь участником их (часто бесплатной) программы лояльности. Постоянным клиентам всегда предоставляется льготный режим.

Повесьте «Не беспокоить»

Как только вы доберетесь до своего гостиничного номера, немедленно повесьте тег «Не беспокоить». Прежде всего, это первое, что я делаю по прибытии. Домашнее хозяйство и другие, которые ненавидят давать людям спать, могут игнорировать этот запрос, но стоит попробовать.

В некоторых уголках мира (а в некоторых, назовем их «отелями с меньшей репутацией») отели могут просто не предоставлять теги DnD. Вот почему я путешествую с общим собственным, который я позаимствовал из предыдущих пребываний.

При краткосрочном проживании до трех дней уборка в отеле, скорее всего, оставит вас в покое, если вы повесите бирку DnD. Что-нибудь дольше, и стойка регистрации позвонит в какой-то момент, чтобы убедиться, что вы не умерли.

Отключите будильник отеля

Я не могу сказать вам, сколько раз я просыпался в 3 часа ночи, потому что предыдущий гость, должно быть, работал по ночам на кладбище и никогда не выключал собственную сигнализацию. И уборка тоже этого не делала.

Избавьте себя от хлопот, немедленно отключив будильник. В любом случае, это 2017 год — просто используйте будильник на своем смартфоне.

… и отключите этот чертов телефон

В эти дни я нахожу, что стойка регистрации все чаще и чаще звонит, чтобы просто сказать «привет» и убедиться, что все в порядке. Это хорошее обслуживание клиентов, но они умеют звонить через 30 минут после регистрации, так же, как я задремал после полуденного сна. Если вы не ожидаете никаких телефонных звонков, отключите телефон.

Возьмите немного белого шума в карман

Это все о личных предпочтениях. Мало что помогает мне спать, как ребенок, как белый шум: гул вентилятора кондиционера, сильный ливень, душный голос рассказчика судебных дел.

Если вы такой же, скачайте одно из многих бесплатных приложений «белого шума», доступных для Android и iPhone. Или, если вы тот тип, который может позволить себе делать покупки в Брукстоне, выберите специальную машину с белым шумом. Самые маленькие доступны и упакованы.

Нарисуй шторы на правильном пути

Опустите шторы — как внутренние, так и внешние, если их несколько. Но для тех из вас, кто не может спать в гостиничных номерах, вы уже знали это.

Неочевидный профессиональный совет — всегда путешествовать с несколькими скрепками для бумаг. Они маленькие, легкие и практически бесплатные. И они держат тебя организованным. Но для сна они также закрывают неизбежный промежуток между шторами в вашем гостиничном номере, блокируя всякое подобие лишающего сна солнечного света.

Переключите вентилятор / обогреватель отеля в положение «Вкл.»

Опять же, если вы немного спите и / или наслаждаетесь белым шумом, вы, вероятно, ненавидите постоянное включение / выключение системы HVAC вашего гостиничного номера. Для меня это проклятие моего существования в отеле. Это гвозди на доске.

Решение? Переключите вентилятор системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха на «Вкл». Большинство систем имеют две настройки вентилятора: «Вкл» или «Авто». Я переключаю его на «Вкл.», Чтобы он не включался и не выключался всю ночь (как в этом случае в режиме «Авто»).

Беруши. Все затычки для ушей.

Сразу после моего паспорта и пары кусков бурбона, следующая вещь, которая входит в мою сумку, это затычки для ушей. Серьезно, я не понимаю, как кто-то — особенно те, кто не может спать в гостиничных номерах — путешествует без них. Они дешевые, упакованные и удобные.

Распылите свою кровать

Некоторые шикарные отели (на ум приходит Crowne Plaza) инвестируют в фирменные ароматы. Частично для брендинга, но также потому, что они оказывают ощутимое успокаивающее воздействие на гостей отеля.

Найдите аромат, который успокаивает и расслабляет вас. Мята и другие мятные ароматы — хорошее место для начала. Возьмите с собой небольшую бутылочку с распылителем и брызгайте в постель, прежде чем ложиться каждую ночь. Это не будет работать для всех, но даже небольшое преимущество сна лучше, чем ничего.

(Полная информация остались, что сделать это, похоже, поможет.)

Все еще не можете спать в отелях?

Если вы попробовали все эти советы, но все еще не можете спать в гостиничных номерах? Извините, у вас нет надежды. Я бы попробовал Амбиен и несколько стаканов Шираз.

Вам также могут понравиться